FAST GESCHAFFT BLOCKADEN-GUIDE - Stella Knoll

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Ich liebe Veränderungen. Manchmal brauch ich auch

Ich liebe Veränderungen. Manchmal brauch ich auch äußerlich Veränderung und ein neuer Haarschnitt gibt mir einfach jedes Mal so ein Glücksgefühl! Gehts dir auch so?

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Genau an diesen Tagen liebe ich die Zeit mit meine

Genau an diesen Tagen liebe ich die Zeit mit meiner Familie besonders. Die Sonne, die auf die Haut scheint, die wundervollen Stunden im Garten und in der Natur. 🌿 endlich ist der Sommer da!

Freut ihr euch auch so sehr über das Wetter?

#sommer #endlichsonne #sonnenzeit #dankbarkeit

Durch unseren stark bewegten Alltag und viele Sinn

Durch unseren stark bewegten Alltag und viele Sinneseindrücke kann es manchmal sein, dass uns der Kontakt zur Erde fehlt. Wir fühlen uns vielleicht unruhig, haben viele Gedanken im Kopf und kommen nur schwer zur Ruhe. Gerade durch den oft starken Mental Load ist unsere Energie im Alltag meist in der oberen Körperhälfte angesiedelt. Im Kopf passiert unglaublich viel und wir denken ununterbrochen.

Eine Übung, die mir da unglaublich gut hilft und die super leicht im Alltag umzusetzen ist und nur wenige Sekunden braucht, ist die “Energie-in-die-Füße-Übung” - So nenne ich sie einfach mal. 😉

Und so geht’s:

Schließe kurz deine Augen und stell dir vor, wie die Energie von oben nach unten fließt, bis sie sich in deinen Füßen sammelt und diese immer schwerer werden. Du kannst dir diesen Prozess wunderbar visualisieren, indem du dir zum Beispiel ein Licht vorstellst, das von oben nach unten fließt und sich in deinen Füßen als große Lichtkugel sammelt. Die Vorstellung eines großen Baumes, dessen Wurzeln tief in die Erde reichen, hilft mir auch immer sehr.

Halte während der Übung deine Füße schön stabil auf dem Boden und schiebe die Fußballen und die Ferse gut in den Boden. Du kannst die Übung im Stehen und auch im Sitzen ausführen.

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Ich freue mich auf dich!

Deine Stella

© 2023| Stella Knoll

Nervensystem-Arbeit | Transformation | Embodiment | Achtsamkeitstraining

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